Польза шиповника для кормящей мамы
Отвар из шиповника — вкусный целебный напиток с большим содержанием витамина С. Он помогает при простудных заболеваниях и стимулирует выработку молока. При отсутствии у ребенка аллергии на шиповник при грудном вскармливании маме можно пить без опасений.
При этом чай, отвар и другие напитки с шиповником — мощные средства, которые могут оказать и негативный эффект. Поэтому ягоды нельзя употреблять при высоком артериальном давлении и запорах. Что поможет кормящей маме при запоре, читайте здесь. Кроме того, сушеные дробленые плоды, которые используют для приготовления отвара, иногда вызывают раздражение кожи.
Полезные свойства
- Снимает воспаления;
- Восстанавливает и повышает иммунитет;
- Тонизирует;
- Оказывает общеукрепляющее действие;
- Помогает при вирусных и простудных заболеваниях;
- Стимулирует повышение лактации;
- Предотвращает развитие склероза;
- Выводит желчь и чистит организм;
- Обеспечивает углеродный обмен;
- Оказывает помощь при заболеваниях почек и мочеполовой системы.
Состав
| Элементы | Польза для организма | Содержание в 100 гр плодов |
| Витамин А (ретинол) | Улучшает состояние волос и кожи, восстанавливает кожный покров, сокращает выпадение волос, сохраняет остроту зрения | 434 мкг |
| Витамин В1 (тиамин) | Улучшает память и концентрацию внимания, стимулирует работу мозга, поддерживает тонус м замедляет старение, нормализует аппетит | 0,05 мг |
| Витамин В2 (рибофлавин) | Обеспечивает здоровье, эластичность и гладкость кожи, улучшает зрение и укрепляет нервные клетки, помогает при стрессе | 0, 13 мг |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет иммунитет, противостоит инфекциям и вирусным заболеваниям, помогает при простуде, улучшает настроение и повышает тонус, расширяет сосуды | 650 мг |
| Витамин Е (токоферол) | Восстанавливает гормональный фон, тормозит старение клеток, помогает при заболеваниях сосудов и сердца | 1,7 мг |
| Витамин РР (ниацин) | Стимулирует работу сердца и нормализует кровообращение, улучшает пищеварение и состояние печени | 0,7 мг |
| Кальций | Укрепляет костный скелет, ногтевую пластину и зубную эмаль, регулирует свертываемость крови, понижает уровень холестерина в крови | 28 мг |
| Магний | Улучшает работу нервных клеток, укрепляет сосуды и сердце, помогает при судорогах и расстройствах желудка | 8 мг |
| Натрий | Регулирует обмен воды и соли в организме, стабилизирует кровяное давление и поддерживает нормальный сердечный ритм | 5 мг |
| Калий | Снабжает мозговые клетки кислородом и улучшает мыслительные процессы, регулирует работу мышц и нормализует артериальное давление | 23 мг |
| Фосфор | Упрочняет кости и укрепляет зубы, улучшает память и деятельность мозга, положительно влияет на работу почек | 8 мг |
| Железо | Обеспечивает нормальный обмен веществ, образует иммунитет и защищает от бактерий, питает клетки и выводит углекислоту из организма | 1,3 мг |
| Цинк | Улучшает память и внимание, повышает настроение, нормализует функциональность половых органов | 1,1 мг |
| Медь | Снимает спазмы и боли, помогает при воспалительных процессах, улучшает состав крови | 37 мг |
| Марганец | Устраняет токсины из организма, очищает печень, укрепляет иммунитет, увеличивает объем грудного молока | 19 мг |
Как пить настой из шиповника при лактации
- Шиповник при грудном вскармливании употребляют только в сушеном виде. свежие плоды вызывают аллергию и колики у новорожденного;
- Перед использованием плоды тщательно отбирайте и мойте;
- Лучше собирать и сушить плоды, готовить напиток самостоятельно. Так вы будете уверенны в составе продукта;
- Начинайте прием с одной чайной ложки и наблюдайте за реакцией грудничка в течение двух суток. Если самочувствие новорожденного не ухудшилось, шиповник можно употреблять без риска;
- При наличии аллергии и других побочных эффектов у грудничка отвар в период лактации лучше не пить;
- Для приготовления напитка при кормлении грудью используйте не более пяти ягод на один литр воды;
- Чтобы приготовить отвар, ягоды размельчите и залейте кипятком и настаивайте в термосе 3-4 часа. В готовый напиток можно добавить сахар;
- Максимальная суточная норма составляет один литр;
- Чтобы приготовить отвар, ягоды размельчите и залейте кипятком и настаивайте в термосе 3-4 часа. В готовый напиток можно добавить сахар;
- Отвар при лактации пьют по 250-500 мл за полчаса до кормления.
Обильное теплое питье — эффективный метод усиления лактации. Кроме отвара из шиповника, можно пить настои из ромашки и укропа, фенхеля и аниса. Если у вас проблемы с количеством грудного молока, делайте компрессы и регулярно массируйте грудь. Подробнее, как усилить лактацию, читайте по ссылке https://vskormi.ru/breast-feeding/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka/.
Добавить комментарий