Какой массаж можно кормящей маме

Массаж — прекрасный способ расслабиться и отдохнуть, восстановить силы и здоровье. Он улучшает кровообращение и благоприятно влияет на самочувствие, помогает похудеть и повышает настроение, оказывает целебный эффект. Но нужно учитывать, что массаж воздействует не только на кожу или отдельную часть тела. Он влияет на работу всего организма. И чем больше поверхность тела, на которой совершают массажные действия, тем сильнее влияние.

Массаж далеко не всегда несет полезные свойства и имеет противопоказания. Массаж нельзя делать при диатезе и различных кожных заболеваниях, простуде и повышенной температуре тела. Он противопоказан при грыже и ломкости костей, врожденном пороке сердца и других некоторых заболеваниях. Давайте разберемся, можно ли маме делать массаж при грудном вскармливании. И узнаем, как правильно делать процедуру, чтобы не нарушить кормление и не навредить грудничку.

Полезные свойства массажа для кормящих

• Нормализует кровообращение;
• Снимает усталость и стресс;
• Восстанавливает силы, придает бодрости и повышает настроение;
• Очищает организм и помогает при отечности, выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость;
• Налаживает вещественный обмен;
• Разбивает жировые прослойки, убирает растяжки и способствует похудению;
• Поддерживает здоровье и укрепляет иммунитет;
• Улучшает рельеф кожного покрова, делает кожу эластичной и упругой.

Правила массажа при лактации

Лечебные или профилактические процедуры, в том числе и обычный массаж спины, кормящей маме может назначить только врач. Специалист подберет комплекс безопасных упражнений, который поможет восстановиться после родов и подойдет на время кормления грудью. Кроме того, делать подобный массаж кормящей маме должен только профессиональный медик.

Процедура стандартного массажа не должна длиться более 30 минут с промежутком один-два дня, чтобы кожа успела отдохнуть. Перед процедурой примите теплый душ. Если это лечебный или профилактический массаж, который назначил специалист, курс не должен превышать десяти дней.

Без предварительной консультации мамочка может сделать самомассаж лица, шеи и груди. Массаж молочных желез помогает избавиться от застоя молока и образующихся комочков, налаживает кормление и убирает дискомфорт. Кроме того, он поможет восстановить прежние формы и упругость. Совершайте легкие круговые движения по 2-4 минуты, хорошо проводить процедуру во время принятия теплого душа. Подробнее, как правильно делать массаж груди при кормлении, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/breast-problems/massaj-grudi-pri-kormlenii/.

Массируя кожу самостоятельно, помните, что движения должны быть плавными, мягкими и безболезненными. Процедура не должна приносить болезненные ощущения и дискомфорт. Поэтому эксперты рекомендуют отказаться от целлюлитного или специального лечебного массажа, который часто проходит болезненно и иногда даже оставляет синяки. Такие процедуры категорически противопоказаны кормящей маме!

Не используйте лосьоны, масла и крема, средства с химическими составами. При соприкосновении с грудничком они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Кроме того, состав может случайно попасть в кровоток, а затем и в грудное молоко. Подойдут гипоаллергенные крем или детское масло.

Антицеллюлитный массаж при лактации

К сожалению, статистика показывает, что 9 из 10 родивших и кормящих женщин сталкиваются с проблемой целлюлита и растяжек, которая появляется из-за перестройки организма. Если вы проконсультировались с врачом и решили сделать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании, внимательно отнеситесь к рекомендациям. Напомним, что процедура не должна приносить дискомфорт и причинять боль!

Массаж — эффективный способ подтянуть грудь и тело, избавиться от растяжек и целлюлита. Как устранить растяжки, как подтянуть и восстановить грудь после родов и в период кормления, читайте здесь. Что касается борьбы с целлюлитом, при кормлении грудью нельзя применять аппаратные процедуры и усиленный массаж живота и бедер.

Следует использовать легкие и мягкие движения с использованием вспомогательных средств. Это мед, скраб морской соли или укутывание водорослями. Это безопасные средства, которые стимулируют и усиливают кровоток, улучшаю состояние кожи и наполняют ее важными минералами.

Перед процедурой примите теплый душ, чтобы кожа распарилась и подготовилась. Затем наносят скраб или другое средство. Важно выбрать нетоксичное и безопасное средство. Не берите антицеллюлитные крема, химические пиллинги и средства с токсичными компонентами.

Не забывайте о массаже для грудничка. Эта процедура положительно влияет на развитие и рост малыша, нормализует давление и кровообращение, налаживает сон и укрепляет мышцы. А легкие круговые движения на животике уменьшает колики, которые так сильно мучают новорожденных и детей в первые 3-5 месяцев.