Можно ли кормящей маме кушать киви
Статья обновлена 23 октября 2023
Сегодня на прилавках магазинов можно найти все, что угодно. Для беременных женщин это очень важно, поскольку в этот период необходимо употреблять продукты, содержащие различные витамины. И если до родов себе можно ни в чем не отказывать, то в период лактации рацион питания пересматривается кардинально.
Период кормления грудью
Безусловно, после родов женщине необходимо восстановить свое здоровье. Справиться с данной задачей поможет употребление витамин, в том числе и в натуральном виде.
Однако прежде, чем вводить в рацион кормящей мамы какой-либо продукт, необходимо как следует взвесить все «за» и «против» и только потом принимать окончательное решение.
Невзирая на то, что питание мамы в период лактации должно быть разнообразным, большинству женщин все же приходиться себя во всем ограничивать.
Проводится бесконечная самокритика и анализ вероятности того, как нововведенный продукт может отразиться на состоянии здоровья и мамы, и малыша.
Педиатры настоятельно рекомендуют исключить все продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это касается и отечественных фруктов и овощей, и экзотических.
Хотя потребление такого продукта как банан даже необходимо при грудном вскармливании. А вот, что касается киви, то здесь однозначного ответа дать нельзя. Но давайте все же попробуем разобраться – можно ли кормящей маме киви или нет.
Польза киви
Киви – экзотический плод коричневый снаружи и зеленый внутри своими корнями уходит в Новую Зеландию. Именно там его вывели местные селекционеры, взяв за основу китайскую актинидию.
После продолжительных исследований было установлено, что киви:
- содержит витамин Е в большом количестве;
- кладезь витамина В6;
- содержит витамин С;
- богат на содержание фолиевой кислоты;
- дополнительный источник калия.
Употреблять эту чудо ягоду можно даже с кожурой, которую предварительно следует тщательно вымыть. Это просто кладезь минералов и витаминов, пользу которых трудно переоценить.
Из него можно приготовить все, что угодно. Однако диетологи настоятельно рекомендуют есть его в свежем виде, не подвергая термической обработке.
Кроме того, необходимо употреблять киви для:
- Улучшения работы пищеварительной системы;
- Нормализации стула при регулярных запорах;
- Укрепления эластичности кровеносных сосудов;
- Стабилизации иммунной системы, особенно в период простудных заболеваний;
- Снижения жировых отложений и борьбы с «апельсиновой коркой».
По причине того, что в киви содержится большое количество витамина С, после его приема во рту создается кислотная среда, что может негативно отразиться на состоянии зубной эмали.
Дабы избежать неприятностей рекомендуется чистить зубы после поедания экзотического плода. А вот деткам давать киви желательно с 3-4 лет, когда их желудочная система окрепнет.
Можно или нет?
Для кормящей женщины киви — это просто незаменимый продукт в рационе. Однако употреблять его необходимо крайне осторожно, поскольку его считают довольно сильным аллергеном.
Молодой маме разрешается есть этот плод при определенных условиях:
- До беременности, а также во время вынашивания ребенка вы употребляли эту ягоду и нормально ее переносили;
- Вашему малышу, находящемуся на грудном вскармливании уже исполнилось три месяца (лучше дождаться полугодовалого возраста);
- Вводить киви в рацион питания кормящей маме необходимо постепенно, начиная с небольшого кусочка;
- Не рекомендуется употреблять в больших количествах киви мамам при грудном вскармливании ребенка, поскольку передозировка витаминами и минералами может вызвать аллергическую реакцию и у мамы, и у малыша;
- Перед вводом киви в рацион питания обязательно проконсультируйтесь с детским педиатром и своим. При необходимости вам рассчитают оптимальную порцию, прием которой не будет способен навредить никому из вас.
Помимо неоспоримых преимуществ, есть определенные противопоказания для приема киви:
- язва желудка или болезнь кишечника;
- различные заболевания почек;
- гастрит;
- склонность мамы или малыша к поносам;
- прочие нарушения работы пищеварительной системы.
Киви – не совсем привычный продукт для нашего региона. Поэтому врачи с должной предосторожностью советуют кормящей маме как можно дольше не вводить киви в рацион своего питания.
Хотя в большинстве случаев никаких негативных проявлений прием данного продукта не оказывает. Следует однако помнить, что киви является легким слабительным средством. Поэтому, коль вы уже начали есть эту ягоду, следите внимательно за стулом своего малыша.
Как вводить в рацион
Вводить киви в меню кормящей маме следует следующим образом:
- в рационе питания мамочки должны быть проверенные продукты, которые по истечении времени не являлись причинами негативных реакций организма;
- начинать прием киви следует с маленького кусочка, постепенно увеличивая дозу;
- при обнаружении каких-либо кожных реакций и изменения поведения малыша, находящегося на грудном вскармливании, незамедлительно исключить киви из меню кормящей мамы.
Подводя итоги всего вышеизложенного можно сделать выводы, что есть киви маме, которая кормит своего малыша грудью, даже нужно для получения необходимых минералов и витаминов, которые входят в состав данного продукта.
Восприимчивость и переносимость у каждого человека индивидуальна. Но все таки следует отнестись к этому продукту с осторожностью, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.
Добавить комментарий