Как поститься детям в Великий пост

Родители, которые хотят приобщить ребенка к православной вере, часто сталкиваются с проблемой поста. Важность поста для взрослых безусловна, но так ли он необходим детям? Ведь полноценное питание — залог правильного развития и роста ребёнка. Лишая малыша каких-либо продуктов, мы лишаем организм ценных витаминов и минералов. Кроме того, пост может отрицательно отразиться на психике. Так ли это, мы рассмотрим в данной статье. Узнаем, можно ли и нужно ли поститься детям.

Когда можно поститься ребенку

По мнению церкви, делать это нужно, когда у ребенка есть осознанное желание. Поэтому перед постом важно правильно объяснить ценность и необходимость поста. Насильно заставлять нельзя, иначе у детей появится отторжение и неприязнь к вере, церкви и всему, что с ними связано.

Многих родителей интересует, с какого возраста ребенку можно поститься. Никаких строгих правил церковь по этому вопросу не представляет. Однако педиатры не рекомендуют поститься малышу раньше трех-четырех лет. В этом возрасте происходит наиболее активный рост, когда необходимы витамины, минералы, белок и другие полезные вещества. Резкий отказ от некоторых продуктов в данный период может привести к проблемам в здоровье.

Кроме того, пост противопоказан детям с хроническими заболеваниями или временными проблемами со здоровьем. Однако в некоторых случаях он может быть даже полезен. Например, при аллергии на белок временный отказ от мяса улучшит состояние и самочувствие крохи.

Как приобщить ребенка к посту

Главное в данном случае обойтись без резкого отказа от привычной пищи и без фанатизма. Можно временно исключить сладости и мясо. Кроме того, допустимо поститься только в первую или последнюю неделю поста, чтобы это не стало большим стрессом для организма.

Церковь рекомендует делать послабления маленьким детям и не обязывает исполнять все предписания. Она напоминает, что пост — это не только диета. В первую очередь нужно очиститься духовно, отказаться от дурных мыслей, плохого поведения и агрессии. Обязательно нужно причащаться.

Перед тем, как поститься, объясните ребенку смысл этого процесса, зачем и для чего это нужно. Самые маленькие детки еще не поймут особый смысл данной процедуры. Они постятся вместе с родителями и семьей, это становится традицией.

По мере взросления начинайте объяснять крохе, что это способ научиться помогать окружающим, делать добрые дела и поступать правильно. Подумайте вместе с детьми, какие вещи можно собрать и отдать нуждающимся, как помочь бездомному животному. Ходите в церковь и молитесь.

Объясните, что пост — это подготовка к великому и святому празднику. Сделайте ожидание праздника и результат поста осязаемым. Создайте постный календарь и каждый день отрывайте листочек или закрашивайте кружочек с прошедшей датой. Это поможет ощутить результат и приближение праздника.

Проблемы могут возникнуть, если ребенок ходит в детский сад или школу. Там малышей кормят не постной едой. Важно поговорить с воспитателями или педагогами так, чтобы дети постились, не привлекая особого внимания. Многие взрослые начинают в таких случаях жалеть ребенка, а одноклассники — смеяться.

Кроме того, нельзя, чтобы в школе или детском саду ребенок оставался голодным. Ему нужны силы для учебы и игр. Важно, чтобы он хорошо усваивал информацию и не переутомлялся. В этих случаях можно договориться с педагогами и воспитателями, передать постную еду для ребенка. Либо можно сделать послабления, чтобы он кушал то, что дают в образовательных заведениях. Что делать, если ребенок не ест в детском саду, смотрите здесь.

Правила питания в пост для детей

• Кормите малыша часто, но небольшими порциями. В рационе меню должен быть второй завтрак, полдник и второй ужин. Такой режим питания позволит оставаться ребенку сытым и полным энергии;
• Давайте постящемуся ребенку продукты с растительными белками, которые заменят мясо. Это бобовые и злаковые культуры, хлеб, орехи и семечки. Отлично подходят фасоль, горох и бобы;
• Начинать поститься нужно постепенно. Врачи советуют проводить две-три подготовительные недели перед постом, постепенно убирая из рациона продукты;
• В первый пост можно исключить или ограничить потребление мяса, сладкого. Но обязательно оставьте творог, молоко и яйца. Рыбу можно кушать в дни церковных праздников, которые приходятся на данный период;
• Педиатры советуют не исключать молочные продукты из питания ребенка. Либо вводите в рацион альтернативную пищу с содержанием кальция. Кальций очень важен для полноценного роста ребенка и укрепления костного скелета. В данном случае можно давать сыр тофу, белую и красную фасоль, кунжут и сушеный инжир, зеленые овощи, грецкие орехи и миндаль. Эти продукты тоже включают повышенное содержание кальция;
• В этот период педиатры советуют дополнительно давать витаминные комплексы. Может быть замечен дефицит белка и кальция, витамина А, Е и В12. Но перед употреблением любых витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. А далее рассмотрим, что можно есть и приготовить детям в великий пост.

Рецепты постных блюд для детей

Салат со стручковой фасолью

• Стручковая фасоль — 300 грамм;
• Пекинская капуста — 200 грамм;
• Зеленый лук — 6 стрелок;
• Помидоры черри — 8 штук;
• Картофель — 2 клубня;
• Оливковое масло для заправки.

Стручковая фасоль — вкусный, оригинальный и диетический продукт с повышенным содержанием белка. Она отлично подходит для постного меню. Для приготовления салата сварите картофель, отдельно отварите фасоль в подсоленной воде в течение трех-пяти минут после кипения.

Пекинскую капусту и зеленый лук порезать, черри нарезать на четвертинки. Сваренный картофель очистить и порезать кубиками. Смешать компоненты, слегка посолить и заправить маслом. По желанию можно посыпать салат кунжутом и полить соком лимона.

Овощные котлеты

• Картофель — 6 штук;
• Тыква — 300 грамм;
• Крупа манная — 150 грамм;
• Луковица — 1 штука;
• Вода — 100 мл;
• Панировочные сухари для обсыпки.

Лук почистить и слегка обжарить. Картофель и тыкву почистить, натереть, положить к луку, влить воду и тушить двадцать минут. Затем всыпать манную крупу и тушить еще десять минут. Полученную массу посолить, из смеси сформировать котлетки и обвалять в панировочных сухарях. Обжаривайте заготовки в растительном масле с каждой стороны до появления золотистой корочки. Кроме того, вы можете запечь овощные котлеты в духовке. Так они получатся вкуснее и нежнее.

Морковный пирог

• Персиковый сок с мякотью — 1 стакан;
• Морковь — 2 штуки;
• Дробленые орехи (любые) — 100 грамм;
• Мука — 150 грамм;
• Сахар — 180 грамм;
• Разрыхлитель — 10 грамм;
• Растительное масло — 8 столовых ложек;
• Щепотка ванили и соли.

Растереть масло и сахар, добавить персиковый сок. Отдельно смешать муку, разрыхлитель, ваниль и соль. Соединить компоненты и вымесить однородную массу. Морковь потереть, вместе с орехами добавить в смесь и взбить блендером. В форму для запекания постелить фольгу, выложить тесто и запекать при 200 градусах сорок минут.

Суп-пюре с фасолью

• Белая фасоль — 300 грамм;
• Морковь — 1 штука;
• Луковица — 1 штука;
• Мука — 1 столовая ложка.

Замочите фасоль на ночь. Морковь и лук почистите, порежьте и слегка обжарьте. Фасоль залейте свежей водой, посолите и сварите до готовности, выложите к овощам. Полученную массу взбейте в блендере. Отдельно поджарьте муку, добавьте две столовые ложки воды и потушите две-три минуты. Затем добавьте муку к овощной смеси. Влейте полстакана воды и варите в течение 10-15 минут. В готовый супчик добавьте порубленную свежую зелень и/или щепотку мускатного ореха.

Яблочные кексы

• Яблоки зеленые — 1 кг;
• Курага — 100 грамм;
• Мука — 200 грамм;
• Сахар — 70 грамм;
• Сода — 1 чайная ложка;
• Растительное масло — 4 столовых ложки.

Яблоки почистить и пропустить через блендер для получения фруктового пюре. Курагу промыть и залить горячей водой на десять минут. Отдельно смешать муку, соду и сахар, добавить курагу. В яблочную массу положить растительное масло, смешать и соединить с тестом. В формочки для кексов выложить полученную массу и запекать сорок минут при 180 градусах.

Мы рассмотрели, как и чем кормить ребенка в пост. Многие женщины при лактации тоже соблюдают пост и интересуются, не вреден ли он кормящим мамам. В этот период пост разрешен, но без жестких ограничений и крайностей. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом, не повредит ли эта процедура организму мамы и грудничка, а также протеканию лактации.

Врачи советуют оставить в рационе молочные и кисломолочные продукты. А от мяса можно вполне отказаться. И не забывайте, что пост должен быть не только телесным, но и духовным. Подробнее, как поститься при грудном вскармливании, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-postitsya-kormyaschej-mame/#.