Укроп — польза для мамы и грудничка
Укроп — распространенная приправа, которая придает блюду пикантный душистый вкус и аромат. Кормящие мамы знают, что это растение благотворно влияет на выработку грудного молока. Семена и настои из укропа входит в перечень продуктов и напитков для повышения лактации. А укропная вода эффективно помогает при коликах у грудничка. При этом укроп безопасен для новорожденного ребенка и крайне редко вызывает аллергию.
Полезные свойства
Укроп рекомендован каждой кормящей маме. Он необходим для поддержания нормального уровня лактации и обеспечит быстрое восстановление после родов. Укроп станет незаменимым помощником при вздутии, повышенном газообразовании и сильных коликах у новоржденного. Он снизит болевые ощущения и нормализует работу пищеварения.
Вводить укроп в меню кормящей мамы можно уже на десятый день после рождения малыша. Он разнообразит меню ,украсит и придаст необычный вкус блюдам. Траву добавляют в супы, вторые блюда и салаты, подают с отварным картофелем. Укроп выполняет ряд важнейших функций.
- Укрепляет иммунитет и повышает устойчивость к вирусным заболеваниям и инфекциям;
- Обеспечивает нормальный обмен веществ в организме;
- Регулирует уровень холестерина в крови;
- Улучшает и сохраняет остроту зрения;
- Нормализует работу кишечника, снимает колики у новорожденного;
- Стабилизирует работу пищеварения и нормализует стул у мамы;
- Расширяет сосуды и капилляры, предупреждает заболевания сердца и сосудов;
- Нормализует артериальное давление и помогает при гипертонии;
- Улучшает аппетит;
- Обладает мочегонными свойствами и эффективно помогает при цистите. Как кормящей маме лечить цистит без риска для малыша и лактации, читайте здесь;
- Очищает дыхательные пути и выводит мокроту. Отвар из укропа вылечит кашель и поможет при бронхите;
- Укропные семена, из которых готовят масла и настои, снимают кожный зуд и воспаления при аллергии, заживляют раны;
- Улучшает сон и повышает устойчивость к стрессам;
- Увеличивает объем грудного молока.
Однако при всей полезности укроп при грудном вскармливании следует с осторожностью употреблять при пониженном давлении, склонности к аллергии и камнях в почках.
Состав продукта
| Витамины и элементы | Полезное действие | Содержание в 100 гр продукта |
| Витамин А (ретинол) | Улучшает состояние кожи и восстанавливает кожный покров, противостоит выпадению волос, сохраняет зрение | 750 мгк |
| Витамин В1 (тиамин) | Стимулирует работу мозга, обеспечивает нормальный вещественный обмен, повышает концентрацию внимания | 0,03 мг |
| Витамин В2 (рибофлавин) | Поддерживает зрение, снимает тревожность и усталость, помогает при стрессе, быстро восстанавливает внутренние органы | 0,1 мг |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота) | Регулирует работу сердца и органов чувств, замедляет старение клеток, предотвращает появление морщин и седины | 0,3 мг |
| Витамин В6 (пиридоксин) | Обеспечивает деятельность мышц и сердца, способствует расслаблению, помогает при простудных заболеваниях | 0,2 мг |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | Нормализует сон, избавляет от депрессии и бессонницы, помогает при сильной утомляемости, улучшает состояние десен | 27 мгк |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет иммунитет и защищает от вирусных заболеваний, расширяет сосуды и контролирует кроветворение, повышает настроение | 100 мг |
| Витамин Е (токоферол) | Нормализует гормональный фон, обеспечивает кроветворение и способствует быстрому заживлению ран, замедляет старение | 1,7 мг |
| Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота) | Вырабатывает энергию, предотвращает заболевания сердца и сосудов, снимает воспаление слизистой оболочки, нормализует уровень холестерина | 1,4 мг |
| Кальций | Обеспечивает рост зубов и костей, укрепляет зубную эмаль и скелет, регулирует пульс и свертываемость крови | 223 мг |
| Калий | Стабилизирует артериальное давление, тонизирует и обеспечивает энергией мышцы, выводит лишнюю жидкость из организма | 335 мг |
| Магний | Обеспечивает нормальную работу сердца и мышц, сохраняет иммунитет, снимает спазмы, помогает при расстройствах нервных клеток | 70 мг |
| Фосфор | Укрепляет зубную эмаль и костный скелет, улучшает память и активизирует работу мозга, поддерживает нормальное функционирование почек | 93 мг |
| Натрий | Смягчает кашель и разжижает мокроту, налаживает работу пищеварения, очищает организм и регулирует солевой баланс в организме | 43 мг |
| Железо | Очищает организм и нормализует вещественный обмен, образует иммунитет и улучшает состав крови | 1,6 мг |
Укропная водичка от коликов
Аптечный укроп или фенхель при грудном вскармливании часто используют для приготовления специальной водички, которая помогает малышам при сильных коликах и спазмах кишечника. Она снимает боль и выводит газы.
Чтобы приготовить укропную воду для грудничка, возьмите сухие семена фенхеля, измельчите и залейте горячей водой в соотношении 3 грамма семян на стакан воды. Подержите настой 20 минут на водяной бане, затем настаивайте около 45 минут и процедите.
Кстати, вместе семян можно использовать эфирное масло фенхеля или семена обычного огородного укропа. Возьмите 0,05 гр масла и растворите в литре кипяченой воды. Если вы используйте огородный укроп, возьмите чайную ложку семян и залейте стаканом кипятка. Раствор настаивают час и процеживают.
Приготовленное средство хранят в холодильнике до одного месяца. Перед применением нагревайте раствор до комнатной температуры на водяной бане. Водичку дают новорожденным с ложечки после или перед кормлением три и более раз в день. При сильных коликах дозировку можно увеличить до шести раз в сутки.
Укроп повышает лактацию
Укропные настои и отвары успокаивают нервную систему, расслабляют и способствуют улучшению лактации. Отметим, что обильное теплое питье всегда положительно влияет на выработку грудного молока. Не зря кормящей маме рекомендуют употреблять по 2-3 литра жидкости в день.
Однако далеко не каждое растение можно использовать для приготовления напитков. Так шалфей при грудном вскармливании, наоборот, сокращает выработку молока. Употребление этой травы рекомендуют для мам, которые планируют завершать кормление грудью.
А вот укроп улучшает состав и увеличивает количество молока. Он действует не сразу, но мягко и без риска для самочувствия мамы и малыша. При регулярном и длительном употреблении укропа вы обязательно добьетесь улучшения лактации.
Чтобы повысить уровень лактации, добавьте в ежедневный рацион укропный чай. Для приготовления возьмите столовую ложку семян, измельчите и залейте стаканом крутого кипятка. Подержите настой под крышкой 40-50 минут. Полученный напиток можно пить в течение дня перед кормлением. В большой дозировке они дадут сонный расслабляющий и успокаивающий эффект, поэтому на ночь можно увеличить порцию. Не забывайте обязательно измельчать семена, так как в таком виде они становятся более полезными и действенными.
Если у кормящей мамы проблемы в установлении и протекании лактации, существует масса эффективных напитков и помимо укропного чая. Приготовить такие напитки легко в домашних условиях. Кроме того, существуют специальные чаи для повышения лактации, однако некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию у грудничков. Какой чай для лактации выбрать, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chai-dlia-laktacii/.
Добавить комментарий