Можно ли кормящей маме мед
При грудном кормлении следует тщательно подходить к выбору рациона. Ведь каждое вещество вместе с молоком мамы попадает в организм грудничка. Оно может принести как пользу, так и вред малышу.
Мед обладает полезными целебными свойствами, которые помогут быстрее восстановиться маме после родов. Кроме того, такой продукт укрепит организм новорожденного. Но в то же время он иногда вызывает аллергию и расстройства желудка у грудничка. Так можно ли кушать мед кормящей маме?
Полезные свойства
Мед при грудном вскармливании выполняет ряд полезных функций:
- Улучшение лактации;
- Заменяет сахар. Глюкоза и фруктоза составляет 76% сахара в продукте. Они легче усваиваются в организме и приносят больше пользы;
- Восстанавливает организм после родов;
- Повышает настроение и помогает справиться с послеродовой депрессией;
- Молоко становится не только питательнее, но и слаще, приятнее на вкус;
- Способствует нормальной работе нервных клеток малыша. Ребенок растет спокойным и устойчивым к стрессам;
- Укрепляет иммунитет.
Мед содержит массу полезных витаминов и элементов, которые необходимы маме и малышу.
|
Витамины и элементы |
Действие на организм |
| Н | Участвует в обмене веществ, способствует нормальному формированию тканей и регулирует количество сахара в организме |
| Е | Укрепляет и защищает структуру клеток, препятствует образованию тромбов, обеспечивает нормальное функционирование половой системы и гормонов |
| С | Укрепляет иммунитет и сосуды, противостоит вирусам и инфекционным болезням, повышает настроение, дает заряд бодрости и энергии |
| К | Необходим для нормальной свертываемости крови, помогает при кровотечениях, участвует в формировании и восстановлении костей |
| РР (никотиновая кислота) | Участвует в обмене жиров, помогает при воспалении, способствует росту тканей, снижает уровень холестерина, препятствует возникновению болезней сердца. |
| Железо | Выводит углекислоту и очищает организм, нормализует работу пищеварения, помогает при запорах, защищает от бактерий, участвует в образовании иммунитета |
| Кальций | Укрепляет кости и зубы, волосы и ногти; улучшает структуру и внешний вид кожи; стабилизирует работу сердца и нервных клеток |
| Калий | Стабилизирует состояние кислотно-щелочного баланса, стимулирует действие мозга и снабжает мозговые клетки кислородом, приводит в норму артериальное давление |
| Глюкоза и фруктоза | Заменяет сахар, поэтому не увеличивает вес и уровень сахара; дает энергию и улучшает настроение; |
Мед при грудном вскармливании полезно употреблять с молоком, чаем или простой водой. Молоко с медом влияет на увеличение лактации. Это эффективное средство при борьбе с вирусами и ОРЗ.
Чай с медом успокаивает, помогает уснуть, избавляет от мигреней и головных болей. А мед, разведенный в теплой кипяченой воде, быстро утолит жажду.
Опасен ли мед при грудном кормлении
Вызывает ли мед негативную реакцию малыша при кормлении грудью? Ведь это агрессивный продукт. При слабом иммунитете он может вызвать аллергию или острое отравление (детский бутулизм). Особенно у детишек до 6 месяцев. Поэтому лакомство не рекомендуют употреблять в первые полгода жизни ребенка. Организм шестимесячного малыша становится устойчивым к агрессивным продуктам. Однако маленькие дозы можно употреблять и после двух-трех месяцев после родов.
Мед при лактации можно кушать только после проверки реакции малыша. Вводите в рацион новый продукт постепенно с одной чайной ложки. Два-три дня внимательно следите за самочувствием малыша. Если сыпи, зуда и покраснений нет, то мед можно кушать. Но помните о нормах!
Допустимая доза — одна чайная ложка меда через день. После 6 месяцем можно кушать по одной ложке каждый день.
Кстати, исследования говорят, что аллергическая реакция на чистый продукт возникает редко. Аллергия образуется в основном из-за добавок и сиропов, которые добавляют в поддельное лакомство. Поэтому важно выбрать качественный натуральный мед.
Как правильно выбрать мед
Конечно, покупать следует в проверенном месте. Подделка представляет сладкую патоку с медовым вкусом. Она не несет никакой пользы, а в некоторых случаях даже может навредить здоровью неокрепшего малыша.
При выборе обратите внимание на упаковку. Она должна быть полностью герметичной. На упаковке вы найдете данные о месте и дате сбора, о соответствии ГОСТу. Определяют качество по следующим признакам:
- Настоящий мед не расслаивается;
- На поверхности не образуется жидкость;
- Вкус без посторонних оттенков;
- Свежий продукт прозрачного цвета. Именно из-за добавок он становится мутным;
- Если окунуть деревянную палочку в натуральный продукт и затем вынуть, то мед будет медленно стекать с палочки непрерывной нитью. Если он стекает каплями, то в продукт добавили сахар;
- В зрелом продукте должно быть менее 20% влаги. Если от капли меда на салфетку появятся влажные пятнышки, то он незрелый;
- Один литр весит более 1,4 кг;
- Мед со временем густеет и мутнеет. Это признак хорошего качества.
Польза меда заключается не в количестве, а в регулярности употребления. Особое внимание на дозировку нужно обращать во время лактации. Если у малыша наблюдается аллергия, то мед кормящей маме противопоказан. Однако на протяжении всего периода лактации можно периодически пытаться вводить продукт в рацион. Ведь с каждым днем организм малыша меняется, все больше адаптируется к новым условиям и принимает новую пищу.
Добавить комментарий