Можно ли грушу при грудном кормлении
Каждая мама при грудном вскармливании задумывается о рационе питания. Ведь элементы вместе с молоком попадает в еще неокрепший организм малыша. Он может как принести пользу, так и навредить грудничку.
Большинство малышей страдают от коликов и повышенного газообразования до трехмесячного возраста. Кроме того, на многие продукты у грудничка появляется аллергия. Поэтому в первые три месяца врачи рекомендуют кормящей маме соблюдать специальную диету.
Со становлением микрофлоры кишечника и постепенной адаптации организма ребенка, кормящей маме можно вводить в меню новые продукты и блюда. Однако важно внимательно следить за реакцией малыша!
В первое время из фруктов кормящей маме можно есть только яблоки, и то только в печеном виде. А через три месяца после родов уже можно кушать и грушу, однако в малых дозах и при отсутствии негативной реакции малыша.
Действие груши на организм
Груша — полезный и вкусный фрукт, который обладает массой полезных элементов и витаминов. Они не только способствует нормальному развитию малыша, но и помогут маме быстрее восстановиться.
Груши выполняют ряд полезных функций:
- Улучшают кроветворение, что очень важно для грудничков с такой проблемой;
- Стабилизирует сердечный ритм, нормализует работу сердца;
- Благотворно влияет на легкие;
- Нормализует пищеварение, помогают при расстройствах кишечника;
- Оказывают освежающее и бодрящее действие, повышают настроение;
- Полезны при гастрите, изжоге и заболеваниях печени;
- Укрепляют кровеносные сосуды, особенно в качестве сока.
Груши слаще яблок, но при этом содержат меньше сахара и мало калорийны. В 100 грамм входит всего 42 ккал. Поэтому кормящей маме не нужно беспокоится о появлении лишнего веса.
Полезные свойства
|
Витамины и элементы |
Полезное действие |
| Витамин А (ретинол) | Сохраняет остроту зрения, улучшает структуру кожи |
| Каротин (провитамин А) | Повышает иммунитет, активизирует витамин А |
| Витамин В1 (тиамин) | Нормализует работу мозга, улучшает циркуляцию крови и кроветворение |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | Улучшает кроветворение, состав и качество крови |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет иммунитет, повышает настроение, придает бодрости |
| Витамин Р | Увеличивает эластичность и снижает проницаемость капилляров |
| Витамин РР (никотиновая кислота) | Регулирует деятельность нервных клеток, благотворно влияет на работу пищеварения |
| Калий | Нормализует работу сердца, укрепляет сосуды |
| Клетчатка | Регулирует работу желудка и кишечника |
Груша при лактации: как и в каком виде есть
Если вы решили ввести грушу в рацион, то делать это нужно аккуратно. Съешьте небольшой кусочек фрукта утром и наблюдайте за самочувствием малыша два дня. Если негативная реакция наступит, то попытку можно повторить минимум через два месяца.
При грудном вскармливании есть груши натощак нельзя.Также нельзя запивать фрукты водой. Ешьте плоды через полчаса после еды.
Тщательно выбирайте плоды. Хорошо, если они будут с собственного сада. Если вы покупаете фрукты в магазине, то берите только сезонные. Зимой количество консервантов и красителей в привезенных продуктах увеличивается в разы.
Перед употреблением обязательно мойте груши и снимайте кожуру. Выбирайте зеленые сорта, так как они гипоаллергенные. Откажитесь от терпких и кислых сортов. Кстати, чем сильнее запах груши, тем она полезнее для сердца.
В первое время плоды лучше не употреблять в сыром виде. Во время грудного вскармливания вкусным блюдом станут:
- Печеные груши;
- Натуральный грушевый сок или компот;
- Пюре из груши;
- Грушевое варенье.
Готовьте блюда в домашних условиях. Так вы будете уверенны в безопасности состава и дате изготовления. Печеный груши являются предпочтительным видом при грудном вскармливании. Они легче усваиваются организмом, при этом не уступают по полезности и питательности свежим фруктам.
Добавить комментарий