Совместимы ли банные процедуры и грудное вскармливание?

Для кормящих мам, привыкших до беременности регулярно посещать баню или сауну, актуален вопрос о том, допустимо ли продолжать привычный образ жизни в период лактации.

Основной причиной для беспокойства является распространенный миф о том, что под воздействием высоких температур в парилке грудное молоко может потерять свои питательные свойства или даже полностью «перегореть».

Медики утверждают, что банные процедуры не вредят лактации, и даже способны ее стимулировать, если кормящая женщина полностью здорова, соблюдает предписанные меры предосторожности и внимательно относится к восполнению потерь жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма, способного заметно снизить выработку молока.

Организм женщины в послеродовой период

На Руси женщины обычно рожали в бане и находились там некоторое время после родов. Этому объясняется просто – протопленная баня была в то время самым стерильным помещением без сквозняков, в котором легко поддерживать чистоту и благоприятный для мамы и младенца микроклимат.

В теплом помещении роды проходили максимально естественно и комфортно, новорожденный малыш не переохлаждался.

Но полезен ли перегрев для женщины при грудном вскармливании? Современная медицина придерживается мнения, что молодой маме в первое время после родов не стоит подвергать свой организм воздействию высоких температур.

Требуется подождать минимум 6-8 недель – период, в течение которого продолжаются послеродовые выделения и происходит полное заживление слизистых, если они были повреждены при прохождении ребенка по родовым путям.

Первое время после рождения малыш питается молозивом, переходное молоко заменяется зрелым только спустя 10-20 дней. В среднем, чтобы выработка молока сбалансировалась, и малыш начал получать необходимый объем полноценного питания, требуется около трех месяцев. В этот период матери нежелательно подвергать организм серьезным встряскам, каким является посещение сауны или бани.

Противопоказания для посещения бани

Во время беременности сердечно-сосудистая система женщины подвергается серьезным нагрузкам, кровеносные сосуды расширяются из-за того, что им приходится перекачивать больше крови. Изменения индивидуальны, и сложно предсказать, как организм женщины отреагирует на повышенную температуру в парной.

Если у кормящей мамы до беременности не было опыта регулярного посещения бани, ни в коем случае не стоит экспериментировать в период грудного вскармливания. Любительницам банных процедур можно к ним вернуться только при условии хорошего самочувствия.

Меры предосторожности при банных процедурах

При посещении бани или сауны у женщины, кормящей ребенка, могут возникнуть следующие проблемы:

Чтобы можно было париться, не испытывая впоследствии проблем со снижением выработки молока, жидкость, которую организм теряет в виде пота, важно компенсировать. Для этих целей подходит чистая негазированная вода комнатной температуры, теплый травяной чай. Но не стоит заваривать мяту или шалфей – эти травы способствуют прекращению лактации.

Пребывание в помещении с нагретым воздухом обычно вызывает сильный прилив грудного молока. Если оно начинает обильно выделяться, это мешает получать удовольствие от банных процедур.

На всякий случай можно взять с собой специальное небольшое полотенце, но чтобы снизить вероятность такого исхода рекомендуется непосредственно перед походом в баню хорошо покормить своего младенца из обеих грудей.

Прилив молока может вызвать эффект «каменной груди» после окончания банных процедур. Важно предупредить развитие лакостаза – закупорки молочных протоков.

Застой молока оборачивается болезненными ощущениями и является одной из причин возникновения воспалительных процессов в груди. Если нет возможности немедленно покормить ребенка, можно просто сцедить излишек молока.

К лакостазу приводят и резкие температурные перепады. Женщинам, посещающим баню в период грудного вскармливания, не следует нырять в бассейн с прохладной водой или принимать холодный душ после пребывания в парной. Холодной водой можно умыть лицо, а для тела и особенно молочных желез рекомендуется использовать теплую воду. Грудь, плечи и шею важно держать в тепле.

Во время пребывания в парилке важно следить за своим самочувствием и ограничить первые заходы тремя-пятью минутами. Лежать рекомендуется на нижней либо средней полке, так как внизу воздух нагревается меньше. В дальнейшем температуру в парной и продолжительность пребывания можно плавно увеличивать.

При беременности и грудном вскармливании сосуды меняют свою эластичность, поэтому под воздействием высокой температуры могут расшириться сильнее, чем это происходило до беременности. Это проявляется в виде головокружения или даже обморока, учащенного сердцебиения, головной боли, затрудненного дыхания.

Даже незначительные симптомы ухудшения самочувствия – повод скорректировать температурный режим парной и время пребывания в ней.

Если организм резко отреагировал на высокую температуру воздуха в сауне или банной парилке, рекомендуется отказаться от их посещения до того времени, когда подросший ребенок окончательно перейдет на обычное питание, а мама восстановит свои силы и здоровье.

Если кормящая женщина не имеет противопоказаний, прислушивается к самочувствию и внимательно подходит к профилактике лакостаза, ей можно регулярно посещать баню без вреда для своего организма и здоровья малыша.