Что делать, если ребенок просыпается ночью и плачет

Здоровый и полноценный сон — залог полноценного развития малыша. За этот период он набирается сил и растет, восстанавливает организм и энергию, укрепляет иммунитет и расслабляет мышцы. Так как новорожденным и маленьким деткам требуется чаще кушать, то и просыпаются они чаще взрослых. Это является нормой.

Но часто родители сталкиваются с тем, что малыш плохо спит ночью, постоянно просыпается, а просыпаясь, плачет. Такое явление может свидетельствовать о поведенческих или медицинских проблемах. Давайте узнаем причины подобного поведения. И рассмотрим, что делать, если ребенок часто просыпается ночью с плачем.

Нормы детского сна

Детки до трех месяцев большую часть суток спят, на сон уходит 17-18 часов. Затем время постепенно сокращается до 15 часов. Отметим, что ребенку не важно, ночь сейчас или день. Отличать время суток он начнет только к четырем месяцам. А спать кроха за один раз может как несколько минут, так и несколько часов. При этом грудь он может требовать каждые два-четыре часа в независимости от времени суток.

К полугоду малыши просыпаются ночью реже и уже могут спокойно проспать восемь-десять часов подряд. Днем кроха спит по два-четыре часа. Годовалый ребенок спит по девять-десять часов в ночное время и по три — в дневное. Малышу в годик достаточно двух-трех тихих часов в светлое время суток.

В два-четыре года на сон отводится 12 часов, в четыре-шесть время уменьшается до десяти часов с учетом дневного сна. В шесть-семь лет для малышей хватает девяти часов, причем один час можно оставить для сна в дневное время. Школьники в 11-12 лет должны спать не менее восьми часов ночью.

Деткам до трех-четырех лет дневной сон обязательно необходим, так как маленький организм не способен выдержать дневную нагрузку без отдыха. А вот малыши старше пяти лет уже могут и не ложиться, если не хотят. Время и число дневного сна зависит от особенностей организма, темперамента и развития ребёнка. Подробнее, сколько должен спать малыш, читайте здесь.

Вредные привычки

Вредные привычки мешают ребенку легко засыпать, спать комфортно и спокойно. К самой распространенной привычке относится то, когда малыш привыкает засыпать в кровати вместе с родителями. Просыпаясь один, он не может успокоить себя и заснуть снова.

Просыпаясь, малыш хочет убедиться, что мама рядом, что она никуда не делась, не ушла и не бросила. Такой сильный страх разлуки особенно характерен, если родители часто и надолго оставляют кроху днем. Например, мама уже работает либо периодически уезжает надолго.

Кроме того, негативно сказываются дополнительные способы, которые помогают малышу уснуть. Это ночные кормления грудью или из бутылочки, использование соски, укачивания на руках, в коляске, фитболе или слинге. Кроха, просыпаясь ночью, будет постоянно звать маму, чтобы она укачала его, дала соску или покормила.

Чтобы избежать подобных проблем, важно своевременно приучить ребенка спать в отдельной кроватке. Укладывайте малыша еще не спящим, а не ждите, пока он уснет рядом с вами, чтобы потом переложить кроху в кроватку.

Перед сном почитайте сказку или спойте песенку. Постепенно сокращайте свое участие, чтобы развить навык самоуспокоения и самостоятельности. При этом важно, чтобы ребенок понимал, что мама всегда рядом и не бросит его, что она просто в другой комнате либо на работе, что после ухода она обязательно вернется.

Этапы развития

Среди важных этапов развития в жизни грудничка — прорезывание зубов и освоение навыков. Из-за воспаленных десен ребенок чувствует дискомфорт и боль, поэтому может часто просыпаться и плакать. Чтобы облегчить процесс, используйте специальные гели или прорезыватели.

Несколько месяцев сон может быть крепким и спокойным, а затем следует несколько бессонных и беспокойных ночей. Это свидетельствует о скачках в развитии. Кроха готовится к новому этапу и освоению нового навыка. Вскоре он сможет сесть или встать, сделать первые шаги или поползти. В такие периоды включайте новые упражнения и занятия, давайте ребенку пространство для освоения навыков.

Детки, которые начинают ползать, вставать на ножки или ходить, нередко практикуют во сне перевороты и толчки ногами, что способствует пробуждению. В любом случае, проблема носит временный характер. Когда малыш освоит навык или зубик прорежется, сон наладится.

Голод и потребность в еде

Необходимость в ночных кормлениях отпадает к шести-десяти месяцев, но при этом малыш часто продолжает хотеть кушать ночью. От бутылочки или груди ему трудно отказаться.

Одной из причин такого поведения может стать то, что малыш недостаточно кушает днем, особенно на ужин. В этом случае он просыпается ночью только один раз. Предлагайте ребенку питательный ужин и давайте небольшой перекус или второй ужин перед вечерними водными процедурами.

Кроме того, ребенок может привыкнуть получать определенное количество калорий ночью, когда были ночные кормления. Он просыпается по привычке в конкретное время, чтобы покушать. Уходите от ночных кормлений постепенно, снижая время процесса или объем молока либо смеси. Подробнее читайте в статье “Как отучить ребенка от грудного вскармливания ночью”.

К тому же, еда может стать вредной привычкой. Ведь пища для многих является способом успокоиться и уснуть снова. Такая вредная привычка характерна для детей старше года. Если вы меняете подгузник два-три раза за ночь, это уже вредная привычка, и ребенок переедает.

Плохо продуманный режим

Если малыш ложится спать в разное время, не имеет расписания и не соблюдает режим, это отрицательно влияет на дисциплину, самочувствие и развитие ребенка. Важно разработать подходящий график и не отходить от расписания, тогда кроха за короткий срок привыкнет к режиму.

Днем включайте в график активные игры и занятия, гимнастику и то, что дает сильные эмоции. Чтобы ребенок хорошо спал, он должен уставать. Обязательно соблюдайте ритуалы перед отходом ко сну. Это даст понять организму, что пора спать.

Перед сном сделайте массаж, искупайте и покормите кроху, дайте любимую игрушку. Малышу постарше дайте выбрать пижаму, в которой он хочет спать. Затем почитайте сказку, спойте колыбельную, посмотрите короткий мультфильм. Для засыпания можно использовать белый шум.

Если ребенок стал много ворочаться ночью и спать “урывками”, возможно днем он спит долго и много. В этом случае постепенно сокращаем дневной сон, чтобы часы перешли на ночной отдых. И вы увидите, как ночной сон становится крепким и глубоким. Иногда нужно вовсе отказаться от дневного сна в пользу ночного. Особенно, если малыш путает день и ночь.

Заболевания и медицинские причины

Нарушение сна вызывают различные заболевания и плохое самочувствие. Это может быть жар и простуда, дисбактериоз и расстройства кишечника. Для новорожденных и деток до 3-5 месяцев характерны сильные колики и повышенный метеоризм, что тоже мешает комфортно спать. Часто у грудничков проявляется аллергическая реакция и зуд. В этом случае кормящей маме важно правильно питаться, а малышу — наблюдаться у врача.

Понаблюдайте за крохой во время сна. Если он запрокидывает голову назад, это может стать признаком высокого внутричерепного давления. Частые вздрагивания во сне говорят о нехватке в организме кальция и витамина D либо о неврологических заболеваниях.

Когда малыш спит с полуоткрытыми глазами, это свидетельствует о повышенной возбудимости нервных клеток, стрессе и эмоциональном перенапряжении. Однако иногда такое свойство объясняется наследственностью, и в этом нет ничего страшного. Оно характерно для некоторых деток до одного-полутора лет, после чего проходит самостоятельно.

Изменения в окружающей среде

Маленькие детки крайне чувствительны. Они остро ощущают смену температуры, уровня влажности или освещения в комнате. Духота и жара, прохлада и холод, яркий свет, работающий телевизор, громкие разговоры, стройка под окном — все это легко нарушает чуткий сон грудничка. Регулярно проветривайте детскую. Температуру установите в 18-22 градуса, влажность воздуха поддерживайте в 50-70%.

Малышу может быть некомфортно спать на постельке или в пижаме. Например, пижама стала мала, новое постельное белье колется, матрасик сдвинулся или сбилась простыня. Одежда должна быть комфортной и удобной, постельное белье приятным на ощупь и не вызывать аллергической реакции. Ткани должны быть натуральными. Правильно подберите матрас и постельное белье для грудничка.

Грудничок чувствителен и к погодным условиям. Резкая смена температуры или атмосферного давления на улице, сильная гроза или непогода могут тоже стать причиной беспокойного сна.

Кроме того, на сон может повлиять стресс. Например, продолжительная разлука с мамой, ссора и конфликты в семье, переезд, проблемы в школе или детском саду, новый коллектив и так далее. Здесь важно обеспечить для ребенка комфортную психологическую обстановку.

Другие причины

Недосып и переутомление

Переутомленный ребенок спит беспокойно, часто просыпается ночью и плачет. Это происходит из-за повышения в крови гормона кортизона, который поддерживает бодрость и энергию в организме, если не заснуть вовремя. Недосып постепенно накапливается, что отрицательно влияет на самочувствие и здоровье ребенка.

Важно, чтобы ребенок отдыхал и спал достаточно, а периоды бодрствования не были слишком продолжительными в соответствии с возрастом крохи. Для малышей важен дневной сон, который поможет усвоить впечатления, полученные в первой половине дня. Важно укладывать малыша спать вовремя и соблюдать режим.

Разные циклы сна

Обращайте внимание на биологические часы ребенка. Для каждого малыша характерны свои потребности. Один не может спать дольше двух часов и хотя бы на пару минут, но просыпается. Другие малыши каждый день просыпаются в шесть утра, в независимости от того, во сколько легли. Третьи любят валяться и спать долго.

Понаблюдайте за ребенком и установите биологические часы. Если вы станете укладывать малыша спать по этим часам, он легче заснет. Давайте необходимое время на сон, и не станет беспричинно и часто просыпаться ночью.

Ночные кошмары и страшный сон

Ребенок может проснуться и начать плакать, если приснился плохой сон или кошмар. В этом случае малыша нужно обязательно успокоить. Разговаривайте с крохой спокойно, тихо и, как можно, меньше. Скажите, что это только плохой сон, и он уже прошел. Напомните, что мама рядом, и он может уснуть спокойно. Погладьте, побаюкайте и покачайте малыша.

Как наладить сон ребенка

Малыш должен спать в темноте и тишине, при комфортной температуре и влажности. Важно, чтобы спальное место для ребенка было комфортным и безопасным. Уберите из кроватки лишние подушки, игрушки и одеяла. Дополнительную безопасность для детей обеспечат специальные мягкие бортики и валики-позиционеры. Для маленьких грудничков используйте кокон или гнездо.

Популярный педиатр Комаровский рекомендует наладить дисциплину сразу после приезда из роддома. Причем правила желательно соблюдать всей семье Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Выберите комфортный промежуток для каждого. Например, это может быть время с 11 вечера до 7 утра.

Для малыша до 6-9 месяцев встаем ночью покормить малыша или поменять подгузник. Новорожденные детки до трех месяцев кушают ночью один-два раза, грудничкам 3-6 месяцев достаточно одного раза. После полугода постепенно отменяем ночные кормления.

Тщательно продумайте режим ребенка, и строго соблюдайте расписание. Определите время для купания, прогулки, приема пищи и так далее. Новорожденный за короткий срок привыкнет к режиму и станет хорошо спать. А как быстро уложить спать ребенка, подробнее читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kak-ulozhit-rebenka-spat/.