15 причин отдать ребенка в большой теннис

Большой теннис — универсальный вид спорта, который подходит для девочек и мальчиков любого возраста, для деток с избыточным весом. Это подходящее решение для активного и подвижного ребенка, для спокойного и рассудительного малыша, застенчивого или, наоборот, общительного крохи.

Нагрузка от тенниса идет на каждую группу мышц, что позволяет получить стройное и подтянутое тело. Она укрепляет и поддерживает иммунитет, развивает внимательность и логику. Теннис воспитывает ловкого и умного, выносливого и спортивного ребенка.

Занятия спортом держат тело в тонусе, помогают отвлечься от школы и разных проблем. Они дают заряд бодрости и позитива. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезен большой теннис для детей. И узнаем, когда можно начинать заниматься.

С какого возраста можно

Эксперты считают подходящим возрастом для занятий четыре-пять лет. В этом возрасте малыши уже могут изучать технику игры. Они учатся держать ракетку, выполнять прыжки и прорабатывать тактику. Отдельное внимание уделяют упражнениям на развитие гибкости и координации, ловкости и внимательности.

Дети в четыре-пять лет быстро и легко воспринимают информацию, повышают физические данные и навыки, осваивают базовую технику тенниса. Они понимают правила игры и воспринимают критику, могут анализировать ситуации и планировать, продумывать стратегию и исправлять ошибки.

В некоторых спортивных секциях или школах Москвы и других городов начинают принимать деток уже с трех лет. Но такой малыш еще не способен понять и запомнить все правила игры, освоить базовую технику и навыки. Поэтому здесь используют игровую форму занятий. Малыши играют в подвижные игры, катают по прямой или отбивают мячик ракеткой.

15 причин отдать ребенка в большой теннис

1. Развивает мускулатуру и выносливость. Занятия большим теннисом задействуют мышцы рук, ног и спины, тренируют пресс;

2. Активизирует мышцы и улучшает кровообращение, поддерживает нормальную работу сердца и укрепляет сосуды;

3. Укрепляет и поддерживает иммунитет малыша, держит организм в тонусе;

4. Тренирует вестибулярный аппарат за счет четких движений и следования за мячом. Поможет малышам, которых укачивает в транспорте;

5. Формирует характер и воспитывает волю, учит принимать критику и поражения, контролировать эмоции;

6. Увлекает детей, снимает стресс и позволяет отвлечься;

7. Повышает работоспособность и трудолюбие, учит работать самостоятельно и в команде;

8. Аэробная нагрузка, быстрый темп занятий и отсутствие продолжительных пауз в игре помогает сбросить лишний вес;

9. Чтобы отбить мячик, нужно уметь прогнозировать ситуацию, оперативно среагировать и выполнить резкий удар. Все это развивает скорость и реакцию, внимательность и мышление, ловкость и силу;

10. Ребёнок учится думать и анализировать, рассчитывать шаги наперед;

11. Польза для зрения. В процессе тренировки взгляд фокусируется на движущемся мяче, что развивает и укрепляет глазные мышцы;

12. Подвижные и активные малыши направляют энергию в спорт, заряжаются положительными эмоциями;

13. После тренировок дети устают, быстрее засыпают и крепче спят;

14. Ребёнок становится дисциплинированным, ответственным и самостоятельным, учится принимать решения. Спорт дает уверенность в себе и раскрепощает, помогает побороться с комплексами и страхами;

15. Движение кистей развивает мелкую и крупную моторику рук, формирует красивый и аккуратный почерк, помогает в развитии художественных навыков. Занятия теннисом станут полезными для малышей, кому трудно дается чтение и письмо. Как еще развить моторику руку, читайте здесь.

Есть ли вред

Большой теннис — не такой травмоопасный вид спорта, как, например, футбол. Но и здесь присутствуют недостатки. Нужно быть внимательным к себе и окружающим, чтобы не нанести вред здоровью и не получить травму.

Теннисный мячик весит только 50 грамм, но развивает высокую скорость. При неточном попадании он станет причиной серьезных ушибов и гематом. А при ударе о палец даже может спровоцировать вывих последнего.

Теннис требует резких и мгновенных движений. А серьезная нагрузка на суставы может травмировать ноги и руки. При неудачном исполнении можно вывихнуть ногу, растянуть связки, повредить сухожилия локтя. Ребенок может травмировать лодыжку, запястье или колено. Подобные травмы сопровождаются воспалением тканей и связок.

Проблемы у юных теннисистов могут возникнуть в подростковом возрасте, когда после 12 лет дети начинают максимально быстро расти. Из-за этого они иногда теряют координацию. В данном случае нужно крайне внимательно отнестись к построению тренировки.

Чтобы минимизировать риск травм для детского организма, перед основной игрой нужно размять суставы и мышцы. Для этого подходят прыжки на скакалке, приседания, махи и наклоны. В процессе важно соблюдать технику безопасности и быть внимательным. Кроме того, нужно грамотно подобрать спортивную одежду и обувь.

Одежда и обувь для тенниса

Выбирайте спортивную форму из качественных комбинированных материалов, которые дышат и пропускают воздух, не задерживают влагу и хорошо растягиваются, держат нагрузку и прочность. Это должны быть нетоксичные ткани, которые не вызывают аллергическую реакцию, не раздражают кожу и не провоцируют зуд, не линяют.

Не берите дешевые синтетические вещи. Подходящим вариантом для спорта станет сочетание натуральных и современных искусственных материалов. Отдельное внимание уделите обуви.

Обувь должна подходить по размеру и тоже выполняться из надежных материалов, которые пропускают воздух. Здесь эксперты советуют приобретать специальные кожаные теннисные кроссовки. Они подстраиваются под строение стоп. В такой обуви комфортно играть на корте.

Как записать ребенка на теннис

Если вы хотите отдать ребенка на теннис, тщательно подберите спортивную школу или секцию и тренера. Здесь должны соблюдаться санитарные нормы, требования к медицинскому обслуживанию. Узнайте, на что делается упор. На соревнования либо личностное развитие. Тренер должен быть профессионалом и любить детей. Обязательно пообщайтесь лично, почитайте отзывы и рекомендации.

Прежде, чем идти на урок, проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний. Кроме того, многие школы сегодня требуют медицинские справки, что ребенку можно заниматься данным видом спорта. Лучше выбрать секцию рядом с домом, иначе после долгой поездки малыш придет на тренировку уставшим.

Следите за реакцией малыша и не заставляйте кроху заниматься, если тот не хочет. Важно подобрать занятие по душе. А чтобы малыш не перенагружался, сохранял физическое и психическое здоровье, следите за распорядком дня. Он должен высыпаться и вовремя делать уроки, правильно питаться, иметь сбалансированный рацион и полноценный отдых.

Грамотно рассчитывайте нагрузку. Для детей в четыре-пять лет достаточно тренироваться два-три раза в неделю по часу. Не переборщите с занятиями, иначе малыш будет сильно уставать и переутомляться. А игра ему быстро надоест.

После семи лет можно заниматься 4-5 раз в неделю. Но смотрите, чтобы спорт не сказался отрицательно на успеваемости школьника. Не водите на занятия, если у детей плохое самочувствие или заболевание!