Тема: "Диета"

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов и сохранить лактацию

Мамочки сразу же хотят похудеть после родов при грудном вскармливании и восстановить прежнюю фигуру. Однако это может быть опасным для грудничка, выработки грудного молока и собственного здоровья. Для восстановления организма и гормонального фона, установления лактации потребуется некоторое время. Но если подойти к процессу грамотно и относиться к нему спокойно, то...

Диета кормящей мамы в первый месяц

Меню кормящей мамы в первый месяц после родов: что можно кушать, правила питания, рецепты

Первый месяц очень важен в период грудного вскармливания. В это время устанавливается лактация, ребенок адаптируется к новым условиям жизни, а мама восстанавливается после родов. Для полноценного восстановления женщины, развития новорожденного и установления хорошей лактации крайне важно грамотно организовать питание. В первый месяц питание кормящей мамы крайне ограниченно, ведь в это...

Фунчоза при лактации

Можно ли фунчозу при грудном вскармливании

Фунчоза представляет прозрачную лапшу или вермишель, которая похожа по внешнему виду с классическими спагетти. Однако в основе изготовления данного продукта лежит не мука, а крахмал. Настоящую фунчозу готовят из элитного сорта золотистых бобов мунг. Для более доступных сортов берут крахмал кукурузы, картофеля и прочих растений. После варки вермишель становится прозрачной,...

коктейль для похудения кормящей маме

Энерджи Диет при грудном вскармливании

Во время беременности женщина склонна к набору веса не только за счет роста плода, но и по причине интенсивного увеличения жировых отложений. Процесс накопления жира продолжается и на протяжении всего периода грудного вскармливания, если не ставить перед собой задачу сбалансировать питание таким образом, чтобы привести тело в норму и при...

похудение при грудном вскармливании

Можно ли худеть во время кормления ребенка

После того как женщина прошла длительный этап вынашивания ребенка и процесс его рождения, у неё возникает совершенно обоснованное желание вернуться в прежнюю физическую форму. Борьба с лишними килограммами, набранными во время беременности, имеет ряд нюансов, которые необходимо учитывать женщинам, практикующим естественное вскармливание. Весь смысл этих нюансов заключается в том, чтобы...

разгрузочные дни при грудном вскармливании

Разгрузочные дни в период грудного вскармливания

Проблема лишних килограммов актуальна для большого числа молодых мамочек. Беременность и лактация влекут за собой гормональные изменения в организме, к причинам накопления дополнительных жировых отложений также относят наследственность и изменение пищевых пристрастий в сочетании с низкой физической активностью. Чтобы привести себя в форму, кормящие мамы используют различные методы, в том...

правильное питание кормящей матери в пост

Соблюдение поста при кормлении грудью

Несмотря на некоторые запреты и ограничения в питании при кормлении грудью, рацион кормящей мамы должен быть разнообразным. Ведь только здоровая разнообразная пища сможет обогатить организм и женщины, и новорожденного необходимыми витаминами и минералами. Правильное питание – гарантия успешной лактации и нормального развития грудничка. Особенности питания кормящей мамы Первые три-четыре недели...

отруби при грудном вскармливании

Отруби в диете кормящей мамы

Отруби входят в число продуктов, благотворно воздействующих на организм. Их можно употреблять в чистом виде или добавлять при выпечке хлеба. Диетологи рекомендуют включить этот продукт в рацион женщин, желающих избавиться от лишних килограммов после родов и наладить работу пищеварительной системы. При грудном вскармливании добавление отрубей в меню поможет укрепить здоровье...

льняное масло при грудном вскармливании

Льняное масло и диета кормящей мамы

Полноценное питание мамы при грудном вскармливании – залог правильного развития малыша. Организму матери необходимы не только витамины и микроэлементы, но и жирные кислоты, которые не синтезируются, а поступают с пищей. В число таких веществ входят кислоты омега-3 – DHA и ЕРА, источником которых, в частности, служит льняное масло. Диетологи расходятся...

правильное питание кормящей мамы

Каким должно быть питание кормящей женщины

Для того чтобы грудное молоко оставалось для новорожденного ребёнка бесценным источником полезных веществ, кормящей маме следует позаботиться о рациональности своего питания. Все вещества, которые употребляет женщина с пищей, попадают в грудное молоко спустя некоторое время. Это важно учитывать, чтобы не навредить своему малышу употреблением запрещённых продуктов питания. Преимущества грудного вскармливания...