С чем пить чай при лактации

Статья обновлена 23 октября 2023

Теплое и обильное питье — основа лактации, ведь жидкость благотворно влияет на отток грудного молока. При грудном вскармливании педиатры рекомендуют пить 2-3 литра жидкости в сутки, при этом половина объема должна составлять обычная питьевая вода. В остальном кормящей маме можно пить морс и компот, некрепкий черный и зеленый чай, натуральные соки из неаллергенных фруктов, овощей и ягод. А вот кофе лучше заменить на цикорий.

Черный, травяной и зеленый чай очень полезны при кормлении грудью. Существуют специальные травяные сборы для повышения лактации. В состав таких сборов входят укроп или фенхель, анис и мелисса, крапива и другие компоненты. Однако будьте осторожны при выборе и употреблении такого напитка, так как некоторые травы могут вызвать аллергию у грудничка. Какой чай выбрать кормящей маме, читайте здесь.

Мы привыкли пить чай с какими-либо сладостями, добавлять в напиток молоко, лимон, мед или варенье. Однако далеко не каждый из этих продуктов можно кушать при кормлении грудью без риска навредить малышу или лактации. В этой статье мы рассмотрим, с чем же можно пить чай кормящей маме.

Чай с молоком

Коровье молоко включает сильный аллерген, поэтому педиатры не рекомендует пить этот напиток в первые 3-4 месяца грудного вскармливания. Известный телевизионный педиатр Комаровский вообще советует вводить молоко в рацион только через полгода после рождения малыша.

Кроме аллергии молоко способно усилить колики или вызвать расстройства кишечника у грудничка. Часто у детей появляется зеленый пенистый стул. Некоторые ошибочно думают, что такой напиток увеличивает лактацию, но это не так. Коровье молоко никак не влияет на объем грудного, а парное и вовсе подавляет лактацию из-за содержания гормона эстрогена.

Некоторые женщины при лактации переходят на козье молоко. Это более безопасный напиток, который редко вызывает аллергию и не влияет на лактацию. Он полностью усваивается, поэтому у малыша не возникнут колики и нарушения работы пищеварения. Напиток содержит примерно такое же количество полезного белка бета-казеина, как и молоко коровы, при этом оно менее жирное. Но козье молоко устраивает далеко не каждого из-за солоноватого вкуса и специфического запаха. И такой напиток нельзя добавлять в чай или кофе!

Чай с молоком коровы можно пить, если вы уже ввели в рацион молоко, и у грудничка нет негативной реакции. Выпивать можно не более одной чашки в день в пропорции не более одной части молока на две части чая. Пить такой напиток рекомендуется за полчаса до кормления грудью. А вот использовать сливки для чая или кофе строго запрещается!

Чай с сахаром

Потребление сахара в большом количестве вредно для человека. Это нарушает функционирование нервных клеток и эндокринной системы, дестабилизирует вещественный обмен и работу пищеварения, приводит к ухудшению состояния зубов и кожи, появлению диатеза и кариеса. Сахар повышает вес и увеличивает риск возникновения диабета.

Однако в небольшой дозировке сахар даже полезен. Это ценный и питательный продукт, который тонизирует организм, устраняет стресс и напряжение, повышает настроение и помогает бороться с депрессией. Сахар снимает спазмы и боль, предотвращает негативное воздействие токсинов на печень и нормализует сон.

Кормящей маме достаточно пить по две чашки чая с одной-двумя чайными ложечками сахара в сутки. При условии, что других сладостей не будет. Сахар можно заменить на фрукты и овощи с большим содержанием фруктозы и лактозы, на тростниковый или природный сахар (фруктозу). Кормящей маме нельзя употреблять Аспартам, Сахарин, Сорбит и другие химические сахарозаменители!

Чай с лимоном

Цитрусовые фрукты входят в список продуктов, которые не рекомендованы кормящей маме. Однако лимон в небольших количествах не только можно, но и нужно употреблять. Это признанный источник аскорбиновой кислоты (витамина С), который укрепляет иммунитет и оберегает организм от простуды. Он эффективно справится с вирусными заболеваниями, если вы уже заболели.

Лимон поднимает настроение, восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Кроме того, этот фрукт укрепляет мышцы и сосуды, помогает при варикозе, улучшает состояние зубов и ногтей. Но известно, что цитрусовые часто вызывают у малышей аллергию, поэтому пробовать и употреблять этот продукт кормящей маме следует очень аккуратно.

Сначала введите в меню лимон. Учтите, что негативная реакция грудничка на чай с лимоном может быть на сам чай, а не на фрукт. Поэтому врачи советуют включать продукты в рацион отдельно, чтобы точно знать, на что у ребенка аллергия. Если негативной реакции нет, чай с лимоном иногда можно пить. Кладите в напиток небольшой ломтик лимона и пейте такой чай не чаще трех раз в неделю.

Чай с медом

Мед — довольно агрессивный продукт, который может вызвать у ребенка аллергию или даже отравление. Однако такая реакция на чистый продукт возникает крайне редко. Негативные последствия проявляются из-за сиропов, красителей, ароматизаторов и другой химии, которые современные изготовители добавляют в продукт. Поэтому важно выбрать качественный натуральный мед. Как это сделать, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/med-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Натуральный же мед приносит очень много пользы для здоровья и самочувствия как женщины, так и малыша. Он заменяет сахар, так как сдержит 76% фруктозы и глюкозы. Такие элементы усваиваются легче, чем привычный рафинад. Мед налаживает лактацию и повышает настроение, укрепляет иммунитет и помогает при стрессах.

Если же аллергии на натуральный мед у ребенка нет, продукт можно кушать кормящей маме. Лакомство полезно употреблять с молоком, водой или чаем. Чай с медом — эффективное средство при борьбе с вирусами и простудными заболеваниями. Напиток положительно влияет на выработку и отток грудного молока, успокаивает и налаживает сон, снимает головную боль и помогает при мигренях.

Мед можно вводить в рацион на второй-третий день и употреблять по одной чайной ложке не чаще, чем раз в два дня. После полугода можно кушать мед по чайной ложке каждый день.

Чай с вареньем

Домашнее варенье или джем станет хорошим лакомством кормящей маме. Такой продукт содержит массу витаминов и полезных веществ. Он эффективно помогает при простуде и повышает настроение. Однако иногда такое лакомство вызывает аллергию или другие расстройства у грудничка, приводит к диатезу, повышенному весу и появлению кариеса. Поэтому вводить и употреблять варенье при лактации нужно по правилам.

Кормящей маме можно далеко не каждое варенье. В первую очередь попробуйте яблочное лакомство, ведь яблоки — самый безопасный фрукт для грудничка. Иногда можно употреблять варенье из черной смородины, груши и сливы абрикоса и малины. Не стоит кушать варенье из клубники, красной смородины, крыжовника и черники.

Начинайте кушать варенье после 2-3 месяца с начала лактации. При отсутствии у малыша аллергии кормящей маме можно съедать или класть в чай до пяти ложек лакомства. Ни в коем случае не ешьте покупные изделия! Лучше готовить варенье или джем дома, ведь современные производители часто добавляют в продукт консерванты и другие опасные элементы.

Сладости к чаю

Кормящей маме нельзя злоупотреблять сладким, так как это отрицательно складывается на вещественном обмене и работе пищеварения грудничка. Сладости часто вызывают пищевую аллергию и диатез, приводят к нарушению стула и повышенному газообразованию, появлению кариеса и лишнему весу. Избыток сладкого ухудшает состояние зубов и десен, вызывает привыкание. Но совсем ограничивать в сладостях себя не стоит. Давайте рассмотрим, какие лакомства можно кормящей маме, а какие нельзя.

Восточные лакомства возглавляют список сладостей, которые разрешены кормящей маме. Это козинаки, лукум, пастила и халва. Козинаки содержат орехи и семечки, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Такое лакомство укрепляет сосуды и нормализует кровообращение, снимает нервное напряжение. А халва и лукум за счет содержания ненасыщенных кислот укрепляют и быстро восстанавливают организм. Но такие продукты можно кушать только, если у малыша нет аллергии на семечки или орехи!

Сухофрукты — отличная альтернатива сладостям при кормлении грудью. Многие кормящие мамы выбирают такие лакомства, так как они безопасны для малыша, при этом обладают сладким вкусом и хорошо дополняют чай. Сухофрукты полезны для лактации, они налаживают пищеварение и помогают при запорах у мамы. Такие сладости легко перевариваются и усваиваются после термообработки. При этом они сохраняют полезные свойства свежих плодов.

В период лактации можно кушать финики, изюм, курагу и чернослив, инжир. Сухофрукты добавляют в салаты, компоты и вторые блюда, кушают отдельно, в том числе и с чаем.

Печенье — наиболее безопасное лакомство при лактации. Но и здесь нужно внимательно выбирать сорта и виды. Кормящей маме ни в коем случае нельзя кушать мучные изделия с добавлением ароматизаторов в виде корицы, повидла и пр. Такая пища провоцирует запоры у грудничка и появление сыпи на коже.

Для кормящих подходит пресное печение, для которого тесто делают на воде без яиц, молока и сливочного масла. Очень полезным и вкусным станет овсяное печенье, которое содержит массу витаминов. Кроме того, такие сладости легко приготовить дома. Если не хотите печь сами, берите галетное печенье “Мария” и “Юбилейное”.

Шоколад следует кушать не ранее, чем через два-три месяца после родов. При этом это должен быть маленький кусочек темного натурального шоколада. Начинайте с 25 грамм и постепенно увеличивайте порцию до 50-60 грамм. Помните, что шоколад и шоколадные конфеты — сильные аллергены! А большое количество какао в составе таких продуктов возбуждает нервные клетки грудничка и нарушает сон.

Кормящей маме не стоит употреблять белый и пористый шоколад. Это лакомство вызывает колики и сильный метеоризм у ребенка из-а повышенного содержания углеводов. Повышенная калорийность белого шоколада приводит к проблемам с уровнем сахара в крови и избыточным весом.

Торты не рекомендуются к употреблению при лактации, кроме однокомпонентной домашней выпечки. Кондитерские изделия нужно обязательно исключить из рациона, так как они содержат красители, ароматизаторы и загустители. В приготовлении торта используйте только тесто на воде.

Для рецепта хорошо подойдут яблоки и груши, бананы и ягоды темных цветов (черника, смородина), сухофрукты и орехи. Не используйте ягоды ярких цветов и цитрусовые фрукты, сливки и шоколадный крем! Кушайте торты через 3-4 месяца с начала лактации.

Мармелад и вафли можно включать в меню после 5-6 месяца кормящей. Вафли должны быть белыми или молочными свежими и хрустящими без кофеина. Не берите цветные изделия! При лактации хорошо подойдут венские и английские вафли. Они содержат, как и классические вафли, аллерген. Но при этом легче усваиваются, не влияют на нервную систему ребенка и не нарушают сон.

Что касается мармелада, то нужно выбирать натуральный фруктово-ягодный продукт, который приготовлен в соответствии с ГОСТ. Цвет должен быть естественным. Подойдет красный, зеленый или желтый. Не берите ярко-малиновые, оранжевые и фиолетовые оттенки.

Зефир подойдет грудничку и кормящей маме, так как он не включает в состав молоко. Лакомство готовят из белковой массы, фруктового пюре, сахара и желе. Такие компоненты в малом количестве не способны вызвать аллергии или пищевое расстройство. Но учтите, что в магазинный зефир добавляют красители и ароматизаторы, что негативно повлияет на самочувствие! Выбирайте только ванильный зефир или зефир с крем-брюле белого цвета. Нельзя брать сладости желтого или розового цвета!

Самым безопасным продуктом станет разновидность зефира — меренги. Это пирожное, в состав которого входит только белок и сахар. Лучше, если вы будете готовить зефир и меренги в домашних условиях. Рецепты приготовления вы найдете здесь.

Какое сладкое можно при лактации