Можно ли малину кормящей маме

Правильное питание кормящей мамы – залог успешного грудного вскармливания и здоровья малыша. Многие педиатры не рекомендуют употреблять при лактации яркого цвета, в том числе и малину. Дело в том, что такие продукты содержат сильный аллерген. Кроме аллергии ягода может усилить колики у грудничка, вызвать проблемы с пищеварением и со стулом.

Однако малина обладает большим количеством полезных свойств. В состав ягоды входят важные витамины и полезные минералы, которые помогут кормящей маме быстрее восстановиться после родов, а грудничку – правильно расти и развиваться. Чтобы избежать проблем, малину кормящей маме можно кушать в строго ограниченном количестве и с соблюдением определенных правил.

малина при вскармливании

Состав и полезные свойства

Плоды и листья малины богаты витаминами А, Е и С, РР и группы В. В состав продукта входят такие полезные элементы, как железо и магний, кальций и калий, медь и другие. Малина при грудном вскармливании и не только – это эффективное средство при простуде и профилактика многих заболеваний. Кроме того, ягоды укрепляют капилляры, повышает иммунитет и нормализует свертываемость крови.

  • Устраняет симптомы простуды, борется с кашлем и снижает температуру;
  • Укрепляет иммунитет, противостоит инфекциям и вирусам;
  • Повышает настроение, придает бодрости и сил, снимает стресс, нервное напряжение и усталость;
  • Регулирует кроветворение и улучшает состав крови, помогает при малокровии;
  • Укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина;
  • Нормализует аппетит;
  • Улучшает работу почек и снимает отечность;
  • Помогает при болях в животе и останавливает рвоту;
  • Нормализует состояние кожи;
  • Восстанавливает гормональный фон;
  • Настой на листьях малины помогает при поносе.

Малина бывает лесной и садовой. Учтите, что садовые ягоды более полезны и безопасны. Поэтому при грудном вскармливании отдавайте предпочтения этому варианту.

мама ест малину

Опасность и правила употребления малины при ГВ

Главная опасность при употреблении малины для грудничка составляет в повышенном риске возникновения аллергии. Поэтому ягоду кормящей маме можно употреблять не ранее чем через три месяца после родов. За это время пищеварение малыша адаптируется к новым условиям, а иммунитет крепнет. В первый раз попробуйте одну-две ягодки, а затем понаблюдайте за реакцией грудничка в течение двух суток.

При негативной реакции у ребенка может появиться сыпь и покраснения, отеки и зуд, насморк и кашель. В таком случае немедленно исключите продукт из рациона и временно перейдите на гипоаллергенную диету. Если симптомы за несколько дней не прекратились, обратитесь к врачу! Подробнее, как помочь малышу при пищевой аллергии, читайте здесь.

Малина содержит большое количество пуринов и сахара, что вредно при сахарном диабете, подагре и заболевании почек. При язве и гастрите не рекомендуется употреблять малиновый чай, настойки и концентрированные соки. Кормящей маме не рекомендуется употреблять концентрированный малиновый сок, но можно пить морсы, чай и настойки.

При грудном вскармливании важно не злоупотреблять! Даже самые безопасные продукты иногда приводят к проблемам в работе пищеварения, а тем более аллергенная малина. Кормящей маме можно употреблять по 50 грамм или по три столовые ложки малины в сутки! Перед едой и приготовлением тщательно отбирайте и промывайте ягоды!

применение малины

Применение малины

Употреблять малину можно не только в свежем виде. Продукт используют для приготовления варенья и сиропа, морса и компота, повидла и джема, различных десертов. Кроме того, малина полезна в лечебных и косметических целях.

При простуде и гриппе делают настой из сухих ягод. Подсушить малину можно на солнце, в духовке или специальной сушилке. После термической обработке ягоды сохраняют полезные свойства и усваиваются легче, чем свежие. Для приготовления настой 100 грамм сухой малины залейте тремя стаканами кипятка. Настаивайте полчаса и процедите. Пить можно по одному стакану перед сном.

Тонизирует и бодрит, повышает настроение и укрепляет иммунитет чай с малиной. Напиток лучше заваривать с натуральным продуктом, а не покупать готовый чай. Покупной продукт, как правило, содержит ароматизаторы, консерванты и другие вредные вещества. Такая химия негативно влияет на здоровье малыша и мамы и может вызвать сильное отравление. Кормящей маме лучше заваривать обычный черный чай с мороженной, сушеной или свежей малиной. Можно использовать свежие листья и веточки. Кстати, такой напиток быстро снижает температуру.

Малина эффективно тонизируют и делает упругой кожу, выравнивает и отбеливает цвет лица. Поэтому ягоды используют в косметологии. При морщинах и вялой коже лицо протирают отвар из листьев малины и липового цвета. Устранить угри и прыщи поможет сок из листьев со сливочным маслом. При жирной коже используют обычный малиновый сок.

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой выпадения и ухудшения здоровья волос. В данном случае тоже поможет малина. Смешайте две столовых ложки малинового сока и столовую ложку оливкового масла, одно яйцо и две столовых ложки гороховой муки. Смесь взбейте, нанесите на волосы на 30 минут и смойте шампунем. Что еще поможет при выпадении волос во время грудного вскармливания, читайте по ссылке http://vskormi.ru/mama/pri-grudnom-vskarmlivanii-vipadayt-volosi-chto-delat/.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>